芝麻里含有丰富的钙质，山药则有促进钙质吸收的作用。二者相加，是缺钙宝宝的理想美食。一定要现做现吃，因为芝麻捣碎后容易被氧化，降低补钙效果。
【主料】：新鲜山药50克，黑芝麻(炒熟)50克。
【做法】： 1.将山药削皮，切小块，放在干净的碗里，放在锅里蒸熟；2.将蒸好的山药用小勺捣成泥；3.将黑芝麻放在研磨器里研成粉；4.将黑芝麻粉加到山药泥里，搅拌均匀，即可。