1.菠菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用。2.韭菜，多吃韭菜还可增强宝宝的脾胃功能，对肝功能也有益处。3.豆芽菜，具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。4.芹菜，性寒凉，去肝火解肺胃郁热，容易上火的宝贝常食有益。5.莴笋，性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝贝食用。6.茄子，性寒凉，可以清热解毒，给上火宝宝宜采用蒸茄子的方法。