两米粥健脾和胃，滋阴生津。大米，含人体所必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等物质，其味甘、性平，有健脾胃、补中气、养阴生津等作用。小米，含蛋白质(蛋白质食品)及脂肪量较多，有健脾和胃、益肾等作用。二米成粥，常食之可防治小儿消化不良。
【主料】：大米 30g 小米 30g 三文鱼 适量 胡萝卜 适量 辅料：西兰花 适量 水 适量
【做法】： 1.大米和小米洗净，加入适量的水，煲成二米粥； 2.三文鱼蒸熟，用勺子捏碎；胡萝卜蒸熟，也用勺子压碎；西兰花蒸熟，切取嫩的部分切碎； 3.盛起二米粥，把处理好的三文鱼，胡萝卜和西兰花放在上面，混合食用。