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选择鱼肝油应遵循以下原则：1.不含防腐剂、色素；2.不含糖分，以免影响钙质的吸收；3.选择单剂量胶囊型鱼肝油，避免二次污染；4.选择铝塑包装的鱼肝油，避免维生素A、维生素D氧化变质。5.选择科学配比3:1的鱼肝油，避免维生素A过量。