1.多走动
2.侧卧+母乳喂养
3.产后15天开始做产褥期保健操温馨提示：妇产科医生指出，产妇产后的器官松弛状态一旦长时间得不到改善，暂时性的衰弱就会逐渐转为永久性的衰退，使得机体组织的退化进程加快，诱发多种妇科疾病。因此，分娩后15天-3个月，产妇应每天练习包括盆底肌肉训练在内的产褥期保健操，多吃新鲜的水果蔬菜，避免大便干结。产后42天恶露干净后，还应及时进行阴道壁的弹性恢复锻炼，以便阴道弹性尽快恢复。